bialko sfd

Dziewczyny, kolejny post o mojej misce. Nie ogarniam tego, wychodzi za duzo tluszczy a za malo wegli, dzisiaj jeszcze to bialko tak kiepsko wyglada. Musze oduczyc sie takiego komponowania posilkow. Np. posilek nr2, chyba nie jest najlepszy, za duzo tluszczu i dodam ze to posilek przedtreningowy ( a taki pyszny ten omlet z awokado). No i zawsze na [...]

IMHO pomysł przedni. podstawa: BIAŁKO GAINER 1:4 BULK 1:1 CARBO MONO, JABŁKO dalej: STACK TERMOGENIK NO BCAA,GLUTA, AMINKI, TAURYNA O3, WITAMINKI - to każdy szamie, cena niewielka więc brałbym chociażby z sympatii do SFD NUTRITION możliwości mnóstwo, aprobata wielka, jesteśmy ogromną społecznością więc to sie może udać, jest wielu fachowców w [...]

[...] nic! -a co brales? -a jakąs odzywke -a wiesz jak ma dzialac? -no nie za bardzo! najpierw pocwicz na samej diecie poznije pojedyncze proste (!) srodki jak arginina,kreatyna,bialko,gainer mlode osoby nie wiedza czego moga sie spodziewac nie tyle po odzywkach co po sobie! raz pojdzie lepiej raz pojdzie gorzej raz nie zjedza nic - drugim razem [...]

Dobra a jaką Ty masz budowę. Łatwo przybierasz masę ciała, czy nie? Bo to wszystko zależy. Jesteś ektomorfikiem warto się zastanowić nad gainerem, a jeśli nie to nie ma to większego sensu. Ale tak do 350 zł z najwyższej półki ciężka sprawa :) Białko http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html bardzo dobre białko, sam [...]

ja bym dal tak: twoja waga 65kg KALORIE okolo 2700 kcal BIAŁKO 2g TŁUSZCZE 2g WEGLOWODANY 4g i jak masa nie pojdzie to nie wiem. gainer ci sie przyda jak jesz malo wegli. kreatyna tez moze byc. dorzuc tak: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html [...]

bialko ISO www.sfd.pl/sklep/Abnexen_AB_Iso-opis26860.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c5021726c7847f9bbbf7a9b87541650.JPG bialko smaczne, czuc lekki posmak słonawy co świadczy o tym, ze jest tam izozat, smakowo jak dla mnie troche lepiej niż plus v2, rozpuszcza się dobrze, ale strasznie się pieni (szejker) smak nie uciążliwy dosc lekki. 50g po [...]

Różnicy między białkami nie poczujesz poza smakiem, choć gold ma więcej białka na 100g od gaspariego, najlepiej jakieś rodzime białko brać trec, activlab, IHS. Z przedtreningówek game day fajnie działał http://www.sfd.pl/sklep/Man_Game_Day-opis28858.html do tego green magnitude, GM ma 80 porcji poilicz sobie na ile Ci starczy 2 w treningowy i [...]

Bardzo dziękuję wszystkim za miłe słowa };-) to bardzo budujące i dające kopa do dalszej pracy a będzie Jej sporo /-)_ Chciałabym jeszcze podziękować Rudej i Viki za pomoc przy pozowaniu, za mnóstwo wskazówek. To wcale nie takie proste i sama na pewno bym nie dała rady się odpowiednio ustawić :-)) DZIĘKUJĘ };-) Jeszcze nie jest idealnie, ale w [...]

to co ty dales w linku to jest białko - serwatka dla naiwnych. bo białko - serwatka i białko serwatkowe to dwie zupełnie inne rzeczy. @edit tu masz do poczytania http://www.sfd.pl/ALLEGRO_BIAŁKA!!_i_wszelkie_inne_śmieci...-t138655.html Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-08 08:48:11

[...] sfd), wylicz swoje zapotrzebowanie, rozklad bialka, tluszczu i węgli- uloz na tej podstawie diete z 5 posilkami w regularnych odstepach czasu. w kazdy posilku masz miec bialko, tluszcze i warzywa (z wyjatkiem okołotreningowych). przed i po treningu oraz rano daj zlozone węgle: owsianka, ryz brazowy, basmati, dziki, kasze. na noc jedz tylko [...]

Witam, Doświadczony praktyką z innych forów internetowych większość stałych forumowiczów odsyła do podobnych tematów bądź to nakazuje użycie wyszukiwarki gdyż podobny temat o zbieżnej treści już się w przeszłości pojawił. Otóż na wstępie zaznaczę iż podobnych tematów jest mnóstwo, większość z nich przeczytałem, dzięki czemu stałem się bogatszy o [...]

po co tak to wszystko komplikować? jesz owsiane to daj spokój z kanapkami.. ile tych owsianych i ile mleka? szynki wędliny - out jogurty tylko naturalne jako źródło białka w śniadaniu daj odzywkę albo jaja soki - out marchewki i innych warzyw nie wliczaj albo nie rób tego aż tak skrupulatnie przy Twojej budowie i tak śmiesznych wartościach to [...]

Ostatnie 2 dni były pod górkę pod względem realizacji założeń, ale walczę ;) 27.12.2012 (piątek) - pierwszy dzień bez aero od dnia kiedy zaczęła się przygoda z sfd - basen 45 min - 50x25m - szamanie zupełnie podupadło - ryba, którą miałam przewidzianą na dwa posiłki w pracy niestety okazała się być niejadalna, a w pracy nie było alternatywy, więc [...]

Trening: - tabela na dole - na pomarańczowo zaznaczyłam ćwiczenia, z wykonaniem których miałam dzisiaj trudności - dzisiaj mocy mi brakowało szczególnie pod tym względem, że sen mnie wzywał niemiłosiernie; pod koniec treningu w zasadzie oddychałam poprzez ciągłe ziewanie;/ - niestety poddałam się z aero po siłowym i zrobiłam tylko 10 minut [...]

Pomiary: - obwód pod biustem wciąż po chińsku, czyli nie wiadomo co jest prawdą, w dalszej perspektywie myślę, że wyjdzie - obwód na wysokości pępka mierzony był dzisiaj chyba ze 4 razy i za każdym razem inaczej - pewnie wdech-wydech ma tu decydujące znaczenie, ale przyjęty wynik potwierdzony Trening: - 40 minut aero - cieszę, że już mi kostki [...]

obliques szczerze mówiąc nie do końca zrozumiałam to zdanie :P ale sens, że mogę dalej pić Kingusię bardzo mi się podoba! :) dziękuję :) 20.02.2012 To był mało pozytywny poniedziałek, ale za to jak zaskakujący trening! Trening: 1. basen 45min - 23x 50m 2. trening siłowy - tabelka poniżej - pogrubione są rzeczy, które się zmieniły w porównaniu z [...]

Kama: Też noszę ze sobą jedzenie tak żeby mieć coś co 3-4 godziny. Tym razem założyłam, że wytrzymam 4 godziny z hakiem, a wolę zjeść coś ciepłego w domu, bo zazwyczaj jem na zimno. Poza tym bezcenna była mina kobiety kiedy każda z dziewczyn po kolei zamawia piwo, a ja proszę czarną kawę. A biedna już zaczęła mi nalewać ;P Do kawy dostałam [...]

No to załóżmy że tanie oraz dobrej jakości będzie: -Gainer Mass Activator od sfd -Białko WPC protein econo od sfd -Pure BCAA od sfd -Mono od vitalmaxa/sfd -CM3 albo tcm - ok Ale czemu chcesz robic cykl na samym nitrobolonie>? Czy może źle zrozumialem? Co do pierwszego stacka - no nie wiem, cell pump to taki dosc bardzo ubogi stack. Mógłbyś [...]

[...] będzie mało to dołoz i później każdego dnia pilnuj tego mniej wiecej,ale zawsze na + (na masie mniej wiecej bo na redu co do grama:)). Więc jak już coś to tylko bialko i gainery, no może jeszcze jakies kompleksy witamin,ale teraz sezon na wazywa startuje więc witaminy same rosna (ja mam działkę więc nie mogę się już doczekać [...]

Skippi, zmodyfikowana wersja Montiego to nie jest jakąś specjalna dieta autoryzowana przez kogoś.to po prostu taka samoróbka powstała na bazie montiego plus informacje z sfd.wygląda to mniej więcej tak,że stosujesz wszystkie zasady montignaca mając jednak na uwadze, że dostarczasz organizmowi białko w ilości 2g na kg ciała plus węgli 3g na kg [...]